Egyéni terápia.
Az egyéni terápia célja a belső folyamatok mélyebb megértése és a mindennapi megküzdés támogatása.
Amiben segíteni tudok.
Az első lépést megtenni sosem könnyű, de már az elhatározás is fontos mérföldkő. Ha úgy érzi, itt az idő változtatni, támogatással és megértéssel segítem, hogy megtalálja a saját útját.
Önismeret
Az ülések során lehetősége van jobban megérteni saját gondolatait, érzelmeit és viselkedését. A terápia segít rávilágítani arra, hogy miért reagál bizonyos helyzetekre úgy, ahogyan teszi, és hogyan tudná ezeket a mintákat megváltoztatni.
Kapcsolatok
A kapcsolati nehézségek – legyen szó családi, baráti vagy párkapcsolati problémákról – gyakran okoznak stresszt és konfliktusokat. A terápia során lehetősége van ezeknek a kapcsolatoknak a mélyebb megértésére, a kommunikációs minták elemzésére és fejlesztésére.
Stresszkezelés
Különféle technikákat sajátíthat el, amelyek segítenek a szorongás és a stressz kezelésében. A pszichológiai ülések során új, hatékonyabb megküzdési stratégiákat tanulhat, amelyekkel képes lesz jobban kezelni a stresszes helyzeteket, kríziseket vagy nehéz élethelyzeteket.
Életvezetési támogatás
Az élet nagyobb változásai, mint például a válás, a munkahelyváltás, a költözés vagy az életszakaszok közötti átmenetek gyakran krízishelyzetekhez vezethetnek. Ezekben a nehéz időszakokban támogatást nyújthatok Önnek abban, hogy megtalálja az irányt, és képes legyen hatékonyan kezelni a kihívásokat.
Az első lépést megtenni sosem könnyű, de már az elhatározás is fontos mérföldkő. Ha úgy érzi, itt az idő változtatni, támogatással és megértéssel segítem, hogy megtalálja a saját útját.
Az egyéni terápiában abban kísérem a hozzám fordulókat, hogy jobban megértsék saját nehézségeik eredetét. Sokszor nem az a legfontosabb kérdés, mi a probléma, hanem az, hogy honnan ered, és milyen korábbi tapasztalatok, hiányok vagy megterhelő helyzetek alakították ki a jelenlegi működést.
A közös munka során fokozatosan feltárjuk ezeket az összefüggéseket, és teret adunk annak, ami eddig kimondatlan vagy feldolgozatlan maradt. Emellett nagy hangsúlyt kap annak megtanulása is, hogyan lehet a mindennapokban másként reagálni: új megküzdési módokat kialakítani, amelyek kevésbé fájdalmasak, és jobban szolgálják az érzelmi egyensúlyt.
A terápiás folyamatban fontos az érzelmi kapcsolódás a múlt és a jelen történéseihez, majd ezek közös megértése. Hiszem, hogy a lelki működés nem véletlenszerű: a léleknek megvan a maga logikája, amely a megfelelő figyelemmel és biztonságos közegben, érthetővé válik, és változást tesz lehetővé.
A témák, amivel a leggyakrabban találkozok és várom klienseimet:
Módszerek
Sématerápia
Egy rendkívül hatékony, több irányzat módszerét ötvöző megközelítés, amely segít felismerni azokat a régi érzelmi mintákat, amelyek a jelenben is nehézséget okoznak. A terápia során feltárjuk, mikor aktiválódnak ezek a korai működésmódok, és érzelmi szinten dolgozunk azok átalakításán, nem csak beszélünk róluk. A folyamat hatására fokozatosan háttérbe szorulnak a megnehezítő megoldások, és egy kiegyensúlyozottabb, együttérzőbb belső működés alakul ki.
Személyközpontú megközelítés
A személyközpontú irányzat a biztonságos, elfogadó és ítélkezésmentes kapcsolatra épít, amelyben a kliens saját tempójában fedezheti fel belső világát és fejlődhet önazonosan.
Rendszerszemlélet
A rendszerszemléletű megközelítés az egyén nehézségeit a kapcsolatok összefüggésében vizsgálja, különös tekintettel a családi rendszerre, ahol minden tag hatással van a többiekre és maga is formálódik általuk.
Kognitív terápia
A kognitív szemlélet abból indul ki, hogy a gondolataink befolyásolják az érzéseinket és viselkedésünket – a módszer célja, hogy a torzító, negatív gondolatokat felismerve új, reálisabb nézőpontok alakuljanak ki.