A szexuális működésünk az egyik legérzékenyebb, legsebezhetőbb terület az életünkben. Éppen ezért sokan csak hosszú hezitálás után fordulnak szakemberhez, amikor már hónapok vagy évek óta fennáll a probléma.
A szexuálpszichológiai ülés azonban egyáltalán nem tabusító, nem kínos és nem invazív. Nincs testi vizsgálat, nincs „kérdezősködés” feszélyező módon, a fókusz mindig a biztonságon, a megértésen és a támogatáson van.

Ez a cikk abban segít, hogy lásd: mire számíthatsz, hogyan épül fel egy szexuálpszichológiai konzultáció, és hogyan segít a terápia a szexuális zavarok, elakadások és párkapcsolati problémák megoldásában.

Mi az a szexuálpszichológiai ülés?

A szexuálpszichológiai ülés egy olyan beszélgetésen alapuló terápiás folyamat, ahol a pszichológus a kliens szexuális működését érintő nehézségekkel, elakadásokkal, szorongásokkal vagy párkapcsolati kérdésekkel foglalkozik.
A munkában hangsúlyt kap:

• a szexuális működés idegrendszeri és érzelmi háttere
• a párkapcsolati dinamika
• a testi–lelki összefüggések
• a szégyen és szorongás oldása
• az intim kommunikáció fejlesztése
• az önértékelés és testkép kérdései

Milyen problémákkal érdemes szexuálpszichológushoz fordulni?

A leggyakoribb témák közé tartoznak:

Nők esetében:

• fájdalmas együttlét, vaginizmus, dyspareunia
• libidócsökkenés
• testképzavar, önbizalomhiány
• orgazmuskészség zavara
• nehézségek a szexuális kommunikációban

Férfiak esetében:

• korai magömlés
• merevedési nehézség
• szexuális teljesítményszorongás
• libidóproblémák
• pornóhasználathoz kapcsolódó elakadások

Párok esetén:

• eltérő szexuális igények
• szexualitás visszaesése gyermekvállalás után
• érzelmi távolság
• hűtlenség és újrakapcsolódás kérdése
• intimitási félelmek

A terápia nem „gyakorlatokat mutató” folyamat a rendelőben, hanem beszélgetés és tudatosítás.
A leggyakoribb elemek:

1. Érzelmi és idegrendszeri edukáció

Érthetően beszélünk arról, hogyan működik a vágy, az izgalom, a gátlás, a stressz és a félelem a testben.

2. Testtudati és otthoni gyakorlatok (feladatadás formájában)

Ezek lehetnek:

• fokozatosságon alapuló gyakorlatok
• saját testhez való kapcsolódás erősítése
• intimitási kommunikáció fejlesztése
• relaxáció, légzés, idegrendszeri szabályozás

3. Kognitív és érzelmi munka

Segít felismerni:

• milyen hiedelmek akadályoznak
• milyen félelmek kötődnek a szexualitáshoz
• hogyan lehet ezeket átírni

4. Kapcsolati dinamika feltárása

Pároknál különösen fontos:

• hogyan beszélnek a szexről
• hogyan kéri valaki a gyengédséget
• milyen elvárások vagy nyomások vannak jelen

Az eredmény általában nemcsak funkcionális javulás, hanem mélyebb önbizalom, nagyobb kapcsolati biztonság és szabadabb szexuális működés.