Czombos Zita, Pszichológus
Mindenkinek szüksége van néha egy biztonságos helyre, ahol meghallgatják. Ahol nem csak a szavakra figyelnek, hanem a mögöttük rejlő érzésekre is. Ahol ítélkezés nélkül lehet önmagunkat kifejezni, és teret kapunk a saját válaszaink megtalálására.
A közös munka folyamata.
Kiindulópont és irány kijelölése
Az első találkozásokon részletesen átbeszéljük, mi az, ami jelenleg nehézséget okoz, milyen helyzetekben ismétlődnek a problémák, és mit szeretne másképp látni vagy megélni az életében. Nemcsak a tünetekre fókuszálunk, hanem arra is, milyen belső minták tartják fenn ezeket. A közös munka elején egy fókuszt jelölünk ki, hogy a terápiának iránya és kerete legyen.
Munka a visszatérő működésmódokkal
Ebben a szakaszban a hangsúly azon van, hogy megértsük és megdolgozzuk azokat az automatikus érzelmi és viselkedéses reakciókat, amelyek újra és újra nehéz helyzetekbe sodorják. Sématerápiás eszközökkel dolgozunk azon, hogy ezek a minták felismerhetővé és kezelhetővé váljanak, és fokozatosan olyan megoldások alakuljanak ki, amelyek a hétköznapi helyzetekben is használhatók.
Összegzés, megerősítés, lezárás
A folyamat végén áttekintjük, mi változott a gondolkodásában, az érzelmi reakcióiban és a kapcsolódási módjaiban. Közösen megerősítjük azokat a belső kapaszkodókat és eszközöket, amelyekre a terápia után is támaszkodhat, és tisztázzuk a lezárás módját, időzítését.
közös munka formái
Egyéni és párkapcsolati konzultáció.
A fókusz azon van, ami belül zajlik, és azon, ahogyan ez a kapcsolataiban megjelenik.
Az egyéni terápiában abban kísérem a hozzám fordulókat, hogy jobban megértsék saját nehézségeik eredetét és visszatérő mintáit.
A közös munka célja, hogy a mindennapokban is használható, stabilabb érzelmi egyensúlyt támogató megküzdési módok alakuljanak ki.
A párterápiában a kapcsolat működésére, a kommunikációra és a visszatérő konfliktusmintákra helyezzük a hangsúlyt.
A cél, hogy a felek biztonságosabb, támogatóbb kapcsolódást tudjanak kialakítani, és nagyobb egyensúlyt találjanak a közös működésben.
Online tanácsadás.
Elérhető & rugalmas megoldás
Rugalmasság
Ideális megoldás elfoglalt életmódot folytatók, mozgáskorlátozottak vagy azok számára, akiknek a személyes találkozók nehezen megoldhatók.
Intimitás megőrzése
Az online tanácsadás megőrzi a pszichológiai tanácsadás lényegét, biztosítva a bizalmas légkört.
Biztonságos környezet
Ossza meg érzéseit biztonságos és támogató keretek között.
Az alkalmak megtartásához a Google Meet-et használom, de ha Ön más platformot részesít előnyben, nyitott vagyok annak használatára is.
